6 упражнений на растяжку, чтобы навсегда избавиться от боли в спине и бедрах

Если проснулись – а она уже ноет… 🤕🤸‍♀ Лучше упражнения для тех, кто старше 30. У вас когда-нибудь болели спина и бедра? Или были проблемы с седалищным нервом? Если да, то вам точно нужно делать растяжку. Она улучшит вашу гибкость, укрепит мышцы и облегчит боль, пишет Daily Broccoli. Чтобы ваша спина без труда выдерживала повседневную нагрузку, она должна быть сильной и гибкой. Растяжение – прекрасный способ улучшить здоровье мышц независимо от вашего образа жизни. Даже если у вас развивается ишиас – пояснично-крестцовый радикулит – небольшая растяжка не повредит. Так что, если вы хотите…

Подробнее

9 упражнений на растяжку, которые дадут эффект сильнее любого массажа

Гибкость = молодость! 😌 Гибкость – это синоним молодости. Нам всем нравится вести здоровый образ жизни, но из-за наших ежедневных напряженных графиков и бешеного темпа повседневности мы забываем о нем. Но пусть это не будет помехой для вас на пути к здоровой жизни, пишет Trending Posts. Любой человек может потратить 10-15 минут в день, которые в итоге сделают его расслабленным и здоровым. Эти упражнения на растяжку не только омолодят ваш разум, тело и душу, но и окажут положительное влияние на вашу личность. Вот 9 упражнений на растяжку, которым вы должны следовать,…

Подробнее