8 обязательных витаминов для женщин

Убедитесь, что у вас нет дефицита этих витаминов 👇 Для поддержания здоровья женщинам важно употреблять в достаточных количествах определенные витамины. Разбираемся, какие из них самые необходимые и в каких продуктах их искать, пишет Active. Витамин В6. Этот витамин помогает регулировать количество гормонов, укрепляет иммунитет, нормализует обмен веществ и улучшает работу мозга. Витамин В6 ищи в хлебе, злаках, мясе, бананах и авокадо. Если регулярно добавлять в рацион эти продукты, дефицит витамина будет тебе не страшен. Витамин А. Витамин А важен для наших костей и мягких тканей, его количество в организме также сказывается…

Подробнее