5 простых упражнений, которые помогут вам накачать ваши дряблые руки

Вам нужно всего 15 минут в день! 💪👈 Особенно актуально для женщин. Многие женщины боятся перекачать руки, но этот страх не имеет под собой оснований. Дело в том, что верхняя часть тела у женщин более слабая, чем у мужчин, и для того чтобы руки увеличились в размере, надо работать с большим весом в течение очень долгого времени. Но есть и более простой вариант. Этот комплекс из 5 доступных упражнений с весом собственного тела займёт всего 15–20 минут. Их можно выполнять дома, а можно включить в общую тренировку. Помимо рук, эти…

Подробнее