5 поз йоги, которые подарят вам плоский живот за 1 месяц

Еще успеете блеснуть фигурой к бархатному сезону 😉👙 Лето – пора пляжа и топиков. И этот простой комплекс асан поможет вам получить плоский живот. Да, летом трудно проводить изнурительные тренировки, но небольшой комплекс йоги выполнять нужно. Старайтесь удерживать каждую асану 30-40 секунд и повторите 2-3 круга упражнений. 10 минут в день – и вы будете обладателем идеального животе уже через месяц. Поза воина І. Встаньте ровно, руки поднимите вверх и соедините ладони. Глубоко вдохните и в прыжке расставьте ноги на ширину 120-130 см. Выдохните, повернувшись вправо. Согните колено правой ноги. Напрягая мышцы…

Подробнее